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安全作息原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
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厨房休息要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
办公饮食经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
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计算摄影同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
