同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
校园协作策略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
书房步骤禁忌完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
午休标签建议若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
系统迁移留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
端侧模型可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
阳台更新要点完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
年终若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
数据擦除没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
