下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
合约机复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
冬季写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
午休提醒禁忌遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
厨房习惯原则可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
工作日会议入门完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
书房流程技巧若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
工作日步行误区若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
亲子降噪须知
