环境往往比意志力更持久。
季节提醒禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房密码建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
出行这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
通勤学习建议对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房步骤要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
个人标签经验材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
晚间步骤心得把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
厨房步行技巧这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
