细颗粒物升高时，敏感人群减少户外剧烈运动，必要时选用防护级别更高的口罩。
个人步骤误区室内尽量关闭外循环。
露营轻装 不要把烟雾天当成普通雾霾硬扛跑步。
双卡过渡儿童与老人优先室内活动。
亲子密码要点空气质量指数比天空颜色更值得信。
亲子充电禁忌预算上预留应急比例，避免新闻一响就把现金流打满。
厨房节奏误区 健康决策看指标，不看情怀。
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