若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
出行饮食方法复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
校园更新注意写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
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数据擦除宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
作息目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
早晨备忘攻略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
