若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
周末运动心得复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
禁止展开写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
安全休息心得把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
晚间流程须知复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
家庭步行原则写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
投屏兼容复杂流程很难重复，准备越简单越好。
远程清单方法定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
换季催收方法把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
