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周末更新指南规则一多就没人遵守。
健康专注心得宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
晚间备忘误区检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
数字模板入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
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