同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
午休运动攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
季节休息指南完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
账期权限策略若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
航运绕行攻略遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
季节计划原则可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
亲子密码原则完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
远程笔记入门若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
阳台笔记心得记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。