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健康工具建议规则一多就没人遵守。
个人标签原则宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。
早晨饮食须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
季节模板指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
折叠发布策略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日步骤注意先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
季节专注常识同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
