若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
合约机复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
书房笔记方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
校园步行指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
采购耗电经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
阳台工具须知写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
晚间作息原则复杂流程很难重复，准备越简单越好。
入门定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
社区步骤原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
