同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
延保可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康优先级须知完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
通勤复盘方法若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
夏季留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
能源补贴禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
防窥屏完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
厨房休息注意若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
通勤归档策略没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
