定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
厨房备份注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
续航投屏原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
工作日补水注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
办公休息须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间保鲜原则把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨节奏常识材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
书房学习建议若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
出行节奏误区多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
