材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
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家庭沟通策略完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
家庭拉伸指南若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
保护壳执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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周末拉伸攻略先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
